看護師を辞めたいけど辞められないと感じても、甘えなどではなく、心身からの大切なサインといえます。

人間関係や夜勤、命を預かる責任の重さに疲れ、辞めたくても言い出せずに悩んでいる方も多いでしょう。

短期離職への不安や生活費の心配、職場への申し訳なさから、なかなか一歩を踏み出せない人も少なくありません。

そこで本記事では、辞められない理由から心身のサイン、具体的な対処法、転職先の選択肢について詳しく解説します。

退職代行を利用すれば、引き止めや言い出せないつらさをまとめて解決できます。

「イマスグヤメタイ」は料金が相場より抑えられているうえ、労働組合と提携しており、有給消化や退職金の交渉も可能です。

相談は無料で行えますので、辞められずに悩んでいる方はぜひ一度ご相談ください。

看護師を辞めたいけど辞められないのは甘えではない

「看護師を辞めたいけど辞められない」と悩むのは甘えではなく、心身が限界に近づいているサインです。

真面目で責任感が強い人ほど、つい自分を追い込んでしまいます。

実際には、退職の権利は法律で守られており、民法627条では、申入れから2週間で雇用契約が終了すると定められています。
（参考：民法 e-Gov 法令検索）

職場側が退職を拒み続けることは、法律上できません。

そのため、看護師を辞めたいけど辞められないと感じても、無理に我慢する必要はありません。

看護師の離職率はどれくらい？

2024年病院看護実態調査報告書によると、2023年度の正規雇用看護職員全体の離職率は11.3%でした。

新卒採用者は8.8%、既卒採用者は16.1%で、既卒のほうが高くなっています。

区分	離職率
正規雇用看護職員全体	11.3%
新卒採用者	8.8%
既卒採用者	16.1%

（参考：2024年 病院看護実態調査 報告書）

このように、看護師を辞めたいけど辞められないと感じる人は少なくありません。

看護師を辞めたいけど辞められない6つの理由

看護師を辞めたいけど辞められない背景には、いくつかの共通した理由が存在しています。

引き止めや不安、罪悪感など、抱えている悩みは人によってさまざまです。

ここでは、看護師を辞めたいけど辞められない理由を紹介します。

退職を引き止められている

看護師を辞めたいけど辞められない理由のひとつに、上司からの引き止めが挙げられます。

退職を伝えても、時期の延期や継続勤務を求められ、話が先に進まないケースは珍しくありません。

人手不足の職場ほど、代わりの人員が見つかるまで引き止められやすい傾向があります。

また、「もう少しだけ」「後任が決まるまで」と繰り返し説得され、退職日がずるずる延びてしまう人もいます。

退職の意思があいまいなままだと、上司に押し切られて先延ばしにされることも多いでしょう。

退職日や退職理由をはっきり具体的に伝えておけば、引き止めを防ぎやすくなります。

上司に退職を言い出すのが怖い

看護師を辞めたいけど辞められない理由には、上司に退職を言い出す怖さも関係しています。

伝えた瞬間に怒られるのではないか、責められるのではないかという不安から、なかなか一歩を踏み出せない人は多いでしょう。

特に厳しい上司や忙しい時期は、切り出すタイミングを見失いやすくなります。

退職を伝えたあとの気まずい人間関係を想像し、余計に言い出しづらくなるケースもあります。

上司との関係が良好な職場ほど、逆に申し訳なさを強く感じてためらう人も少なくありません。

ひとりで抱え込まず、退職の伝え方を具体的に知っておくことが、不安をやわらげる助けになるでしょう。

退職を言い出せない時の対処法については別記事にて詳しく解説しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。

短期離職になるのが不安

看護師を辞めたいけど辞められない理由には、短期離職への不安も挙げられます。

1年未満や転職後すぐの退職は、経歴に傷がつくのではないかと感じる人が多いでしょう。

次の職場で不利な扱いを受けるのではないか、面接で厳しく追及されるのではないかという心配もあります。

忍耐力がないと思われるのではないかという恐れから、限界を感じていても踏みとどまる人も少なくありません。

真面目な人ほど、周囲の評価を気にして退職に踏み切れなくなります。

実際には、短期離職の理由を説明できれば、選考に大きく響かないケースもあります。

看護師を辞めたいけど辞められないと悩む人ほど、まずは正しい情報を知ることが大切です。

退職後の生活費や収入が不安

看護師を辞めたいけど辞められない理由には、退職後の収入や生活費への不安があります。

退職すれば給料が途切れ、家賃や光熱費を払えなくなるのではないかと心配になる人は少なくありません。

生活費への不安が大きいほど、退職の一歩を踏み出しにくくなるのです。

以下のような状況では、退職の決断がとてもしづらくなります。

• 貯金が少なく、生活の余裕がない
• 次の職場がまだ決まっていない
• 転職活動に割く時間や気力がない

収入が途切れる不安は大きいものの、退職前にあらかじめ支出や貯蓄をよく見直しておけば、備えは十分に可能です。

また、場合によっては失業保険の受給も可能です。
（参考：離職されたみなさまへ）

看護師を辞めたいけど辞められないと感じたら、まずは今の家計の状況を確認しておきましょう。

人手不足の職場に迷惑をかけそう

看護師を辞めたいけど辞められない理由には、人手不足の職場への申し訳なさもあります。

なぜなら、自分が抜けることで同僚や患者に迷惑をかけるのではないかと考え、退職をためらう人が多いからです。

責任感が強い人ほど、退職を自分勝手な行動だと感じてしまう傾向があります。

しかし、人員配置や採用に関する問題は、基本的には病院や会社側が担うべき課題です。

ひとりの看護師が抜けただけで現場が回らなくなるとしたら、責任は病院の経営体制そのものにあります。

同僚や患者への気持ちは大切にしつつも、自分を犠牲にしてまで残り続ける必要はありません。

看護師以外に転職できるか不安

看護師を辞めたいけど辞められない理由には、他業種で通用するのかという不安もあります。

なぜなら、医療現場でしか働いたことがないと、自分のスキルが一般企業で役に立つのか想像しづらいからです。

未経験の職種に飛び込む勇気が持てず、転職に踏み切れない人も少なくありません。

しかし、看護師の経験や資格は、実際にさまざまな仕事で活かせます。

• 治験コーディネーターや医療事務など、資格を活かせる仕事
• コールセンターや営業など、コミュニケーション力を活かせる仕事
• 未経験でも挑戦しやすい一般企業の事務職

選択肢は、看護師の仕事だけに限られません。

看護師を辞めたいけど辞められないと悩んでいる人は、自分の経験を棚卸ししてみましょう。

看護師の転職先に向いている仕事は、後ほど紹介します。

看護師を辞めたいと思う7つの理由

看護師を辞めたいと思う理由は、人によってさまざまなものがあります。

人間関係や夜勤、給与への不満など、悩みの背景にはいくつも重なっているのです。

ここでは、看護師を辞めたいと思う理由について紹介します。

職場の人間関係がつらい

看護師を辞めたいと思う理由には、職場の人間関係のつらさも挙げられます。

先輩や上司との上下関係、同僚との距離感など、悩みの種はさまざまです。

厳しい指導や陰口が飛び交う環境では、チーム内の雰囲気そのものが重荷になります。

特に閉鎖的な病棟では、人間関係のこじれが逃げ場のないストレスへとつながります。

相談できる相手がいない職場では、ひとりで悩みを抱え込みやすくなるのです。

ちょっとしたミスも強く責められると、精神的な負担は一気に大きくなります。

その結果、出勤前から気が重くなり、仕事そのものがつらいと感じる人も少なくありません。

人間関係に疲れて仕事を辞めたいと思ったときは別記事で解決策などを紹介しておりますので、参考にしてください。

夜勤で生活リズムが乱れる

看護師を辞めたいと思う理由には、夜勤による生活リズムの乱れも挙げられます。

理由として、日勤と夜勤を繰り返すうちに、睡眠時間や食事のタイミングがずれてしまうことが多いからです。

体内時計が乱れると、疲労も抜けにくくなります。

X(旧Twitter)では、「夜勤明けに空腹からくる吐き気を感じる」という看護師の投稿も見られます。

同じ投稿では、「勤続年数を重ねても強いストレスは消えず、急性期病棟の過酷さ」を訴える声もありました。

せっかくの休日も、疲労回復だけで一日をまるごと費やしてしまい、趣味や休息に充てる時間もほとんど取れません。

夜勤特有のつらさが積み重なることで、退職を考えるきっかけになる人も少なくないでしょう。

休みを取りづらく休めない

看護師を辞めたいと思う理由には、休みを取りづらい実情も挙げられます。

人手不足の職場では、希望休や有給の申請がなかなか通らないことも珍しくありません。

シフト調整の難しさから、休日どうしがくっつきづらいケースも多いです。

休みが取れないと、心身を十分に休められない状況が続いてしまいます。

慢性的な人員不足の病棟では、以下のような状況が起こりやすくなります。

• 希望休を出しても通らない
• 有給消化率が低く休みにくい
• 休日も呼び出しの不安が残る

せっかくの休日も寝て終わってしまい、疲労が抜けないまま出勤を繰り返す人も少なくありません。

休息不足の蓄積が、退職を考える大きなきっかけとなるでしょう。

業務量に対して給与が見合わない

看護師を辞めたいと思う理由には、業務量に見合わない給与への不満もあります。

夜勤や残業、命を預かる責任の重さに対し、収入が釣り合わないと感じる人が多いからです。

求人ボックスによると、看護師の給与目安は以下のとおりです。

項目	金額
平均年収	381万円
月収	32万円
初任給	23万円

数字だけを見ると悪くない水準に思えますが、勤務の過酷さを踏まえると割に合わないと感じる人も少なくありません。

夜勤手当や残業代を含めても、拘束時間や精神的な負担に対して十分とはいえないと感じる場面が多いでしょう。

責任の重さに見合った待遇とはいえず、負担と収入の差が退職を考える大きなきっかけになりやすいのです。

命を預かる責任やプレッシャーが重い

看護師を辞めたいと思う理由には、命を預かる責任の重さも挙げられます。

なぜなら、患者の状態を見極める判断や、急変時の対応には常に緊張が伴うからです。

少しの見落としが命に関わるという意識から、強いプレッシャーを感じながら働く人は多いでしょう。

急性期病棟や救急の現場では、一瞬の判断の遅れが患者の予後を大きく左右することもあります。

ミスへの不安が頭から離れず、休日でも仕事のことをついつい考えてしまう人も少なくありません。

責任の重さに日々押しつぶされそうになり、心身がすでに限界に近づいてしまっているケースも、多くみられます。

緊張感の続く毎日が、いつしか看護師を辞めたいという気持ちにつながりやすいのです。

患者や家族の理不尽な言動に疲れる

看護師を辞めたいと思う理由には、患者や家族の理不尽な言動による疲弊もあります。

暴言や強い要求、感情的なクレームへの対応は、精神的な消耗が大きいからです。

株式会社ケアコムが実施した看護師調査でも、実態の深刻さが数字に表れています。

• 暴力・暴言・セクハラの日常化：2人に1人が「週に数回以上」の被害
• 被害を受けた人の精神的ストレス経験率：100%

（参考：【看護師255名の悲鳴】認知症患者からのハラスメント、9割超が経験。「病気のせい」という言葉が、現場の暴力・暴言を正当化する壁に。）

被害があっても記録に残すことしかできず、無力感を抱いてしまう人も少なくありません。

丁寧に対応しても責められる状況が続くと、仕事への意欲や自信が少しずつ削られていきます。

理不尽な言動への対応に疲れが積み重なることも、看護師を辞めたい気持ちを強める大きな要因となります。

今後のキャリアに不安や迷いがある

看護師を辞めたいと思う理由には、今後のキャリアへの不安や迷いも挙げられます。

このまま病棟勤務を続けてよいのか、判断がつかず立ち止まる人は多いからです。

別の診療科や職場に移るべきか悩みながらも、なかなか一歩を踏み出せない状態が続くこともあります。

将来どのような働き方をしたいのか、専門性をどう磨いていくのか見えないまま、日々の業務に追われる人も少なくありません。

経験年数が浅いうちは、周囲と比べて強い焦りを感じてしまうこともあるでしょう。

目標が定まらないまま働き続けると、今の職場にいる意味をも見失いやすくなります。

将来像がはっきりと描けない状態は、看護師を辞めたい気持ちにつながりやすいのです。

看護師を辞めた方がいいサイン

看護師を辞めたいと感じるとき、甘えなのか判断がつかない人も多いでしょう。

心身からのサインを見逃さないことが大切です。

ここでは、看護師を辞めた方がいいサインについて紹介します。

急に涙が出る・不安が強い

看護師を辞めた方がいいサインには、急に涙が出たり、不安や緊張が続いたりする変化があります。

勤務前に涙が止まらない、帰宅後もずっと気持ちが張り詰めているといった状態は、心のSOSかもしれません。

理由もなく涙が出る背景には、心が限界に近づいているサインが隠れています。

仕事のストレスが心身に強く出ている可能性があり、放置しておくと症状がさらに悪化する恐れもあります。

感情のコントロールが難しいと感じたら、一人で抱え込まず、早めに相談することが大切です。

厚生労働省の「こころの耳」など、専門的な相談窓口をぜひ活用してみてください。

必要であれば、休職という選択肢も前向きに検討する価値はあります。

休日も寝て終わり、回復できていない

看護師を辞めた方がいいサインには、休日を寝て過ごすだけで回復できていない状態も挙げられます。

予定を入れる余裕がなく、気づけば一日中横になっているという人も多いでしょう。

しっかり眠っているつもりでも、疲れが抜けない感覚がずっと続くことがあります。

友人との約束や趣味の時間よりも、体を休めることを優先せざるを得ない毎日が続く人も少なくありません。

心身の回復が勤務のペースに追いつかないまま働き続けると、体力も気力もじわじわと削られていきます。

回復できない状態が長引くほど、仕事への不安や出勤そのもののつらさがますます強くなるでしょう。

休日の過ごし方に変化を感じたら、心身からの警告として受け止めたほうが良いです。

仕事のことを考えるだけでつらくなる

看護師を辞めた方がいいサインは、仕事のことを考えるだけでつらくなる状態です。

出勤日だけでなく、休日や就寝前も仕事のことが頭から離れず、気分が沈んでしまう人は少なくありません。

気持ちを切り替えたくても、無意識に仕事のことをつい考えてしまう状態も続きます。

厚生労働省の「こころの耳」では、以下のようなセルフチェックが用意されています。

• 職場のストレスチェック
• 疲労蓄積度チェックリスト

自分の状態を客観的に把握することで、無理を重ねていないか確認できます。

心の疲れは自分では気づきにくいため、数値や指標にして見える化することが役立ちます。

つらさを放置せず、早めに現状を見つめ直す判断が大切です。

もしも上記のサインが出るのであれば、今の看護師の職場は辞めたほうが良いかもしれません。

自分で退職を伝えるのが苦痛なのであれば、退職代行を利用するのも一つの手です。

イマスグヤメタイでは、退職の通知からすべて相談者の代わりに対応しており、職場と一切やり取りせずに辞めることが可能です。

相談は無料でできますので、まずは下記よりご相談していただけたらと思います。

看護師を辞めたい人が検討できる転職先

看護師を辞めたいと悩む人には、病院以外にもさまざまな働き方が選択肢になります。

夜勤や急変対応が少ない職場を選べば、心身の負担を減らせるでしょう。

ここでは、看護師を辞めたい人が検討できる転職先を紹介します。

クリニック

クリニックは病棟勤務と比べて夜勤が少なく、日勤中心の勤務形態を選びやすい点が特徴です。

急変対応や重症患者への処置が少なく、精神的な緊張感も軽減されやすいでしょう。

業務内容は、外来対応や診療補助が中心になりやすい傾向があります。

具体的には、以下のような業務を担うことが多いです。

• 患者の問診や検査の補助
• 医師の診療サポート
• 採血や注射などの処置

夜勤がない分、生活リズムを整えながら働きやすくなります。

土日祝が休みのクリニックも多く、プライベートの時間を確保しやすい点も魅力です。

看護師資格を活かして働ける、負担の少ない選択肢といえるでしょう。

訪問診療・訪問看護

医師とともに患者の自宅を訪問する訪問診療は、日勤中心で働ける求人が多いのが特徴です。

訪問看護は、患者の自宅や施設に出向き、一対一でケアを行う点が病棟勤務と異なります。

急変時の対応もありますが、病棟より落ち着いた環境で働ける職場も少なくありません。

おもに、次のような業務を担うケースが多いです。

• バイタルチェックや服薬管理
• 医療処置や創傷ケア
• 家族への介護指導や相談対応

病棟とは違い、患者や家族とじっくり向き合える距離感で働ける点も魅力です。

夜勤が少ない職場を選べば、看護師資格を活かしながら働き方を変えられるでしょう。

保育園看護師

保育園看護師は保育園に通う子どもの健康を支える仕事で、病棟とは異なる視点を持って働くことになります。

業務は、子どもの体調管理やけがへの対応が中心です。

感染症対策や園内の衛生管理を担うことも多く、集団生活ならではの配慮が必要です。

具体的には、以下のような役割を担います。

• 体調不良児のケアや保護者への連絡
• けがや発熱時の応急対応
• 感染症対策や園内の衛生管理
• 保育の補助業務

病棟のような夜勤や急変対応が少なく、生活リズムを整えやすい点が魅力です。

看護師資格を活かしながら、子どもと関わる働き方に変えられる可能性があります。

フィールドナース

フィールドナースは医療機器メーカーなどに所属し、製品の説明や導入サポートを担う企業内看護師の仕事です。

医療現場を訪問し、医師や看護師へ機器の使い方をわかりやすく伝える役割を担うこともあります。

病棟以外の場所で、これまで培ってきた看護師経験を活かせる点が大きな特徴です。

具体的には、次のような業務を担うことが多いです。

• 医療機関への医療機器の説明
• 導入時の操作指導やサポート
• 使用後のフォローアップ対応

土日祝が休みの企業も多く、夜勤のない働き方を目指しやすい職種です。

看護師資格や臨床経験を、企業という新しい環境で活かしたい人に向いています。

治験コーディネーター

治験コーディネーターは新薬開発のための臨床試験を支える仕事で、専門知識と臨床経験の両方を活かせます。

医療機関や製薬会社と連携しながら、治験がスムーズに進むよう調整する役割です。

医学的な知識だけでなく、参加者に寄り添う丁寧な対応力も、欠かせない仕事です。

具体的には、以下のような業務を担います。

• 治験参加者への説明や問診対応
• スケジュールや来院日の調整
• 医師や製薬会社との連絡・報告

病棟のような夜勤や急変対応がなく、日勤中心で働ける求人も多いのが特徴です。

臨床経験を活かしながら、病棟以外の環境で専門性を発揮したい人に向いています。

医療事務・一般企業

医療事務は、病院やクリニックで受付や会計を担う仕事で、専門知識を活かしやすい職種です。

夜勤がなく、資格を活かして働きたい人にも人気の選択肢です。

具体的には、以下のような業務を担うことが多いでしょう。

• 受付や患者対応
• 会計や保険証確認
• レセプト業務(診療報酬明細書の作成)

一方で、一般企業に転職する道もあります。

営業や人事、コールセンターなどでは、医療知識や対人対応の経験を評価されやすい傾向があります。

医療現場で培った丁寧なコミュニケーション力は、異業種でも強みになるでしょう。

看護師を辞めたいけど辞められないときの対処法

看護師を辞めたいけど辞められないと感じたときは、いきなり結論を出す必要はありません。

まずは今の状況を整理し、できることから少しずつ試していきましょう。

ここでは、看護師を辞めたいけど辞められないときの対処法を紹介します。

有給や休職で心身を休ませる

看護師を辞めたいけど辞められないときは、退職を決める前に有給や休職で心身を休ませることがおすすめです。

労働基準法では、雇い入れから6ヶ月継続勤務し、8割以上出勤した労働者に年次有給休暇が付与されます。
（参考：次年次有給休暇の付与日数は法律で決まっています）

まとめて取得することもでき、数日間休むだけでも気持ちが落ち着く場合があります。

心身の不調が強いときは、医師の診断書をもとに休職という選択肢も考えられるでしょう。

休職中は治療や休養に専念でき、復職か退職かをじっくり考える時間を十分に確保できます。

限界を迎える前に、まとまった休みを取って心身を回復させましょう。

辞めたい原因を紙に書き出す

看護師を辞めたいけど辞められないときは、原因を紙に書き出す方法も効果的です。

頭の中だけで考えると、不安や焦りばかりが膨らみやすくなります。

まずは思いつくままに、辞めたいと感じる理由を挙げてみましょう。

代表的な原因には、以下のようなものがあります。

• 人間関係のストレス
• 夜勤による生活リズムの乱れ
• 給与への不満
• 責任の重さやプレッシャー

書き出すことで、頭の中にあった悩みを客観的な形でも見つめ直すことができ、何がつらいのかが見えやすくなります。

整理した内容は、退職や転職を判断する材料としても役立つでしょう。

同僚や家族に相談する

看護師を辞めたいけど辞められないときは、信頼できる同僚や家族に相談する方法も有効です。

一人で抱え込むと、退職への不安や罪悪感がどんどん大きくなりやすくなります。

同じ職場の同僚なら、業務や人間関係の悩みを具体的に理解してもらいやすいでしょう。

家族には、生活面や将来の不安を率直に話してみるのもおすすめです。

信頼できる誰かに打ち明けるだけで、気持ちが少し軽くなることもあります。

第三者に話すことで、気持ちが整理され、選択肢を冷静に考えやすくなりますので、話すことが、次の一歩を踏み出すきっかけになるでしょう。

部署異動や働き方の変更を相談する

看護師を辞めたいけど辞められないときは、上司に部署異動や夜勤回数の調整を相談しましょう。

職場そのものを辞める前に、負担の少ない働き方へと変えられる可能性があるのです。

異動先や勤務形態が変わるだけで、感じていたつらさが和らぐこともあります。

まずは相談できる内容として、以下のようなものがあります。

• 部署異動の希望
• 夜勤回数の調整
• 時短勤務や日勤専従への変更

働く場所や勤務形態を変えるだけで、負担が大きく軽減されるケースもあります。

退職という選択肢の前に、まずは相談してみる価値があるでしょう。

今の職場以外で働ける選択肢を調べる

看護師を辞めたいけど辞められないときは、今の病棟以外で働ける職場を調べるのもおすすめです。

なぜなら、選択肢を知るだけでも、視野が広がり気持ちが軽くなるからです。

まずは、これまでの経験やスキル、保有している資格を丁寧に棚卸ししてみましょう。

急性期病棟での経験や夜勤対応力、患者対応のスキルなどは、思っている以上に多くの職場で高く評価される強みとなります。

自分の強みに気づければ、無理に今の職場にとどまり続ける必要はないとわかってきます。

選択肢を広げることが、今の状況を見直す大きなきっかけとなるでしょう。

退職を言い出せないなら退職代行を検討する

看護師を辞めたいけど辞められないときは、退職代行の利用も選択肢のひとつです。

上司に言い出せない状況が続くなら、無理に自分で伝える必要はありません。

「イマスグヤメタイ」は、弁護士監修・労働組合提携のサービスです。

「イマスグヤメタイ」には、以下の特徴があります。

• 弁護士監修のサービス
• 労働組合と提携
• 会社とのやり取りを代行
• 退職連絡そのものも代行

会社との連絡や交渉を、すべて任せられるため、精神的な負担も大きく減らせます。

自分では言い出せない状況でも、退職代行を使えば穏やかに退職を進められるでしょう。

看護師を辞めたいなら無理せず行動しよう

看護師を辞めたいけど辞められないと感じる背景には、人間関係や夜勤、責任の重さなど、さまざまな理由があります。

涙が止まらない、休日も回復できないといったサインが出ているなら、心身が限界に近づいている証拠です。

まずは有給や休職で休み、信頼できる人に相談しながら、今後の選択肢を整理してみましょう。

民法上、退職の意思を伝えれば2週間で雇用契約は終了し、職場に引き止められ続けることはありません。

転職先の選択肢も広がっているため、無理を重ねずに、自分の心と体を守る行動を選んでいきましょう。

どうしても自分で退職を伝えられない場合は、退職代行サービス「イマスグヤメタイ」への相談も選択肢のひとつです。

現在キャンペーンを実施中なので、気軽に相談してみてください。