新人看護師として働く1年目は、辞めたいと感じても甘えではありません。

心身が発するサインである場合も多く、無理をして今の職場で働き続ける必要はないからです。

業務量の多さや先輩からの指導、ミスへの不安に加え、吐き気や不眠といった体調不良を抱えながら「辞めていいのか」と迷う人も多いでしょう。

この記事では、新人看護師が辞めたいと感じる理由と限界のサイン、辞めても良いケース、辞めたい時の対処法について解説します。

看護師の仕事が辛くて辞めたいのに、上司への退職の申し出が怖くて切り出せないと悩んでいるなら、退職代行を利用して辞めるのも一つの手です。

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新人看護師1年目の離職状況

新人看護師として働き始めたばかりの1年目は、覚えることが多く、心身ともに負担を感じやすい時期です。

厳しい研修や先輩からの指導に加え、命に関わる責任の重さに直面し、辞めたいと感じる人も少なくありません。

まずは新人看護師の離職率の実態から見ていきましょう。

1年目看護師の離職率

日本看護協会の2025年病院看護実態調査によると、2024年度の看護職員の離職率は以下のとおりです。
（参考：「2025 年 病院看護実態調査」結果）

区分	離職率
新卒採用看護職員	8.4%
正規雇用看護職員全体	11.0%

新卒採用看護職員の離職率は、正規雇用看護職員全体より低い数値です。

しかし、新人看護師のうち一定数が1年目で辞めており、数字が低く見えても、現場では毎年新人が離職を選んでいます。

背景には、慣れない業務への戸惑いや先輩看護師からの指導、命を預かる責任の重さがあります。

心身の負担が積み重なり、辞めたいと感じる新人看護師は少なくなく、早めに対処することが大切です。

新人看護師が辞めたい6つの理由

1年目の新人看護師が辞めたいと感じる理由は、一つではありません。

業務内容だけでなく、職場の人間関係や待遇面など、複数の要因が重なっているケースが多く見られます。

ここでは、新人看護師が辞めたい理由について紹介します。

退職を引き止められるから

1年目の新人看護師が退職を伝えると、上司から引き止められて辞められないケースが多々あります。

人手不足の職場では「もう少し続けてほしい」と言われると、断りにくくなる新人看護師も多いでしょう。

しかし、民法では退職に関する以下のルールが定められています。

「期間の定めがない雇用契約は、退職の意思を伝えてから2週間経過すれば退職できる」
（参考：退職の申出は2週間前までに）

人手不足を理由に強く引き止められたとしても、退職の意思をはっきり伝えることが大切です。

曖昧な返事を続けると、辞めたい気持ちを抱えたまま働き続ける状況になります。

業務量が多いから

1年目の新人看護師は、業務量の多さから辞めたいと感じるケースが目立ちます。

なぜなら、日々の看護業務に加え、記録や研修、自己学習、振り返りまで求められるからです。

特に急性期病棟では受け持ち患者が多く、状態変化への対応にも追われます。

優先順位をつける判断力がまだ十分でない時期は、時間内に業務が終わらず焦りを感じやすいでしょう。

先輩看護師と同じスピードで動けない自分に対し、情けなさを感じる新人看護師も少なくありません。

休憩時間を削って記録をこなす日が続くと、心身の余裕が失われていきますので、このように、積み重なった疲労が、辞めたいという気持ちを強めていきます。

ミスやインシデントの不安があるから

1年目の新人看護師は、ミスやインシデントへの不安から辞めたいと感じやすい時期です。

知識や経験がまだ浅く、投薬や点滴、記録、報告といった一つひとつの業務に強い緊張を伴います。

現場ではヒヤリ・ハット事例が数多く報告されており、新人期はインシデントを起こしやすい傾向があります。

患者の命に関わる仕事だからこそ、些細なミスが重大な事故につながる恐れもゼロではありません。

プレッシャーを抱えながら働く日々が続くと、辞めたいという気持ちが強くなっていきます。

職場との人間関係が悪いから

1年目の新人看護師は、職場の人間関係が理由で辞めたいと感じることも少なくありません。

先輩やプリセプターから指導を受ける機会が多く、言い方の強さに萎縮してしまう新人看護師もいます。

厳しい指摘が続くと、些細なことでも相談しづらい空気が生まれてしまいます。

特に急性期病棟は業務のスピードが速く、先輩に質問するタイミングを見計らうだけでも一苦労です。

忙しそうな先輩に声をかけられず、一人で抱え込んでしまう場面も出てくるでしょう。

周囲に頼れないまま働き続けると孤立感が強まり、辞めたいという気持ちにつながっていくのです。

業務量に見合わない給与だから

1年目の新人看護師は、業務量や責任の重さに対して給与が見合わないと感じることがあります。

日本看護協会の調査では、新卒看護師の税込給与総額は以下のとおりです。
（参考：「2025 年 病院看護実態調査」結果）

学歴	平均給与総額（月）
高卒+3年課程	28万5,078円
大卒	29万2,527円

また、国税庁の統計によると、給与所得者全体の平均給与は年間478万円です。
（参考：令和６年分　民間給与実態統計調査）

新卒看護師の給与を年換算しても、平均を下回る水準にとどまります。

命を預かる緊張感や夜勤の負担を考えると、割に合わないと感じる新人看護師も出てくるでしょう。

命を預かる責任が重いから

1年目の新人看護師は、命を預かる責任の重さから辞めたいと感じる場合があります。

日々の業務には、判断ミスが安全に直結する場面が数多くあるからです。

• 患者の急変対応
• 投薬、点滴の実施
• 観察と報告

看護師という仕事は、患者の生命と尊厳を守る役割を担う立場です。

責任の重い立場である以上、緊張感から逃れられない時期でもあります。

経験の浅い新人看護師にとって、命を扱うプレッシャーは想像以上に大きく、心をすり減らしてしまうのです。

その結果、責任の重圧に押しつぶされそうになり、辞めたいと考える人も出てきます。

このように、新人看護師が辞めたいと感じる要素は多くあり、悩んでいる人もその分多くいるのです。

１年目で辞めたいと感じるのは甘えと言われてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。

そこで、次に新人看護師が感じる辞める前の身体からの限界サインについて解説していきます。

新人看護師が辞める前の限界サイン

新人看護師が辞めたいと感じるだけでなく、体や心に不調のサインが現れているなら注意が必要です。

1年目の新人看護師の中には、我慢を続けた結果、限界を超えてしまう人もいます。

ここでは、新人看護師が辞める前の限界サインを紹介します。

吐き気や動悸

出勤前や勤務中に吐き気や動悸を感じるなら、体からの限界サインです。

緊張や不安が強い状態が続くと、体は正直に反応してしまいます。

1年目の新人看護師は緊張状態が続きやすく、気づかないうちに心身へ負担をかけているケースも珍しくありません。

吐き気や動悸を我慢しながら出勤する日々が続けば、辞めたいという気持ちが強くなっていくのも無理はありません。

体調不良を軽視せず、早めに向き合う姿勢を持ちましょう。

不眠や涙が出る状態

寝つけない、夜中に何度も目が覚めるといった状態が続くなら、心が限界に近づいているサインです。

出勤前や帰宅後に涙が出るときも、精神的な負担が大きくなっている証拠といえます。

仕事のことが頭から離れず、休む時間まで削られている新人看護師は少なくありません。

本来なら心身を休めるはずの時間が、不安や緊張で埋め尽くされてしまいます。

眠れない夜が続くと疲労が回復せず、翌日の業務にも影響が出てくるでしょう。

不眠や涙といった変化を放置すると、辞めたいという気持ちがさらに強くなっていきます。

休日も回復できない疲労

休日に寝ても体が重いままなら、疲労が慢性化しているサインといえます。

何もする気力が出ず、一日中横になって過ごしてしまう新人看護師も多いでしょう。

翌日の勤務を考えるだけで憂うつになる状態も、心身の疲労が限界に近いことを示しています。

本来、休日は勤務の疲れを回復させるための大切な時間です。

しかし、勤務日だけでなく休みの日まで疲労が抜けなくなると、日常生活そのものに支障が出てきます。

回復する間もなく次の勤務を迎える日々が続けば、辞めたいという気持ちが強まっていきます。

消えたいほどのつらさ

「消えたい」「もう無理」と感じるほど追い詰められているなら、我慢を続ける段階ではありません。

心身のつらさが限界を超えているサインであり、早めに人へつながる必要があります。

厚生労働省は、電話やSNSで相談できる窓口を案内しています。

• よりそいホットライン
• こころの健康相談統一ダイヤル
• SNS相談(まもろうよこころ)

ひとりで抱え込まず、専門の相談窓口を頼ることが大切です。

つらさを話すだけでも、気持ちが軽くなる場合があります。

1年目の新人看護師は視野が狭くなりやすいため、周囲の力を借りる選択肢を持っておきましょう。

新人看護師が辞めてもよいケース

辞めたいと感じても、甘えではないかと自分を責めてしまう新人看護師は少なくありません。

しかし、状況によっては退職が正しい選択となる場合もあります。

ここでは、新人看護師が辞めても良いケースを紹介します。

心身の不調

吐き気や不眠、食欲低下、涙が止まらない状態が続くなら、退職を検討してよいケースです。

理由として、無理に働き続けると、症状が悪化するおそれがあるからです。

心身のサインを我慢し続けても、状況が自然に改善することは少ないでしょう。

心身の不調をきっかけに、働き方そのものを見直す人は決して少なくありません。

1年目の新人看護師も例外ではありませんので、心身の不調が続く場合は、我慢を続けず、休職や退職も視野に入れてみてください。

パワハラや暴言

人格を否定する発言や強い叱責、無視、威圧的な指導が続く場合は、教育の範囲を超えている可能性があります。

厚生労働省は、パワーハラスメントの類型として以下を示しています。

「精神的な攻撃(ひどい暴言や侮辱など)」
（参考：パワーハラスメントの定義について）

指導だと言われても、人格を傷つける言葉には正当性がありません。

1年目の新人看護師は経験不足を理由に強く責められやすく、パワハラだと気づきにくい状況もあります。

安心して働けない職場に留まり続ける必要はありません。

心身をすり減らしてまで耐える環境からは、離れる決断をしてよいといえます。

過酷な労働環境

長時間勤務や残業の常態化が続く職場では、新人看護師の心身に負担がかかりやすくなります。

夜勤後に十分な休息が取れないまま次の勤務に入る状況も、体力を消耗させます。

人手不足による業務過多も重なると、休む間もなく働き続けることになりかねません。

厚生労働省は、時間外労働の上限を原則月45時間・年360時間と定めています。
（参考：時間外労働の上限規制わかりやすい解説）

基準を大きく超える働き方が続く職場は、労働環境そのものに問題があるといえます。

無理な働き方を強いられる状況が続くなら、退職を考える十分な理由になるでしょう。

改善されない職場環境

相談しても人員不足や教育体制、シフトの偏りが変わらない職場では、新人看護師が成長する前に疲弊してしまいます。

質問しにくい雰囲気が続く環境も、経験を積む機会そのものを奪っていきます。

何度伝えても状況が変わらない職場は、改善への姿勢そのものに乏しいといえるでしょう。

声を上げても状況が変わらないまま働き続けると、心身の負担だけが積み重なっていきます。

改善の見込みが薄い職場に固執する必要はなく、離れる選択をしてみてください。

新人看護師が辞めたいと思った時の対処法

看護師で今の職場を１年目くらいで辞めたいと感じても、いきなり退職を決める必要はありません。

1年目の新人看護師には、状況を整理しながら選べる対処法がいくつもあります。

ここでは、新人看護師が辞めたいと思ったときの対処法を紹介します。

信頼できる人へ相談する

辞めたい気持ちをひとりで抱え込むと、退職以外の選択肢が見えにくくなります。

視野が狭くなり、辞める以外に道がないと思い込んでしまう新人看護師も少なくありません。

話しやすい相手に現状を伝えることから始めてみましょう。

• 家族や同期
• 先輩や師長
• 院内の相談窓口

誰かに話すことで気持ちが整理され、状況を客観的に見つめ直せる場合があります。

1年目の新人看護師は、周囲に頼ることをつい遠慮してしまいます。

ひとりで判断せず、信頼できる人へ相談する一歩を踏み出してみてください。

休職や有給を取得する

心身に不調があるまま働き続けると、症状が悪化するおそれがあるため、退職を決める前に休む選択肢を検討してみてください。

年次有給休暇は一定の条件を満たせば取得できる権利であり、まとまった休みを取って心身を回復させる時間に充ててもよいでしょう。

心身の不調が強い場合は休職という方法もあり、就業規則や診断書の有無を確認しながら職場と相談して手続きを進めましょう。

1年目の新人看護師にとって、休むことは逃げではなく、正当な選択肢のひとつです。

もしも、休職や有給を取ろうとしても断られる場合は、あまり良い職場とは言えないでしょう。

なので、その場合は辞めることも視野に入れたほうが良く、引き止められるのであれば退職代行も検討してみてください。

部署異動の相談をする

今の病棟や急性期の働き方が合わないと感じても、看護師自体を辞める前に部署異動という選択肢があります。

病棟が変われば、業務のスピードや求められる知識も変化し、負担が軽くなる可能性があります。

体調不良やミスへの不安、指導環境の悩みを抱えているなら、師長や教育担当者へ率直に伝えてみてください。

異動の希望は、我慢の限界を伝える大切な意思表示です。

1年目の新人看護師にとって、環境を変えるだけで働きやすさが大きく変わる場合もあります。

退職を決断する前に、部署異動の相談を検討してみましょう。

辞めたい理由を整理する

辞めたい理由が曖昧なままだと、退職、休職、異動、転職のどれを選ぶべきか判断しにくくなります。

感情だけで動くと、状況が変わらないまま同じ悩みを繰り返す可能性もあります。

まずは辞めたい理由を紙に書き出してみてください。

• 業務量の多さ
• 人間関係の悩み
• 給与への不満
• 体調不良の有無

頭の中を整理するだけで、今の職場で解決できる悩みなのか見えてきます。

人間関係が原因なら異動、体調不良なら休職というように、理由によって適した対処法は変わります。

1年目の新人看護師こそ、感情と状況を切り分けて考える時間を持ちましょう。

退職を言い出せないなら退職代行を利用する

上司に退職を伝えるのが怖い、強い引き止めにより自分では辞められない場合は、退職代行の利用も選択肢のひとつです。

直接顔を合わせずに退職の意思を伝えられるため、精神的な負担を大きく減らせます。

イマスグヤメタイは、勤務先への退職連絡を代行するサービスです。

LINEやメールで気軽に相談でき、対面や電話が苦手な人でも利用しやすい仕組みが整っています。

1年目の新人看護師でも、専門のサポートを受けながら安心して退職を進められます。

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看護師1年目の短期離職で抱えやすい不安

1年目で辞める決断をしても、その先に新たな不安がよぎる新人看護師は少なくありません。

短期離職という選択が、今後のキャリアにどう影響するのか気になるところです。

ここでは、看護師1年目の短期離職で抱えやすい不安を紹介します。

3年未満で辞めることへの不安

「3年は続けるべき」と言われると、1年目で辞めることに強い不安を抱く新人看護師は多いでしょう。

周囲の言葉に影響され、自分の判断が間違っているように感じてしまう場合もあります。

しかし、心身の不調や職場環境が合わない状況では、年数だけで判断する必要はありません。

無理を重ねて働き続ける方が、心身への影響は大きくなります。

転職の際は、退職理由を隠さず、今後どのような看護師を目指したいかを前向きに伝えましょう。

3年未満の離職であっても、伝え方次第で誠実な印象を与えられます。

転職先が決まるかへの不安

1年目で退職すると、「採用されないのではないか」と不安になる新人看護師は少なくありません。

しかし、第二新卒や経験の浅い看護師を積極的に受け入れる職場もあります。

急性期病棟だけにこだわらず、クリニックや療養型病院など、幅広い求人に目を向けてみましょう。

職場によって求める人物像や教育体制は異なるため、選択肢を広げるほど自分に合う環境を見つけやすくなります。

転職先を選ぶ際は、教育体制の充実度や勤務条件を確認してください。焦らず情報を集めれば、次の職場は見つかります。

看護師を辞めたいけど辞められないという別記事にて、看護師を辞めたい人が検討できる転職先もまとめてありますので、合わせて確認してみてください。

短期離職の伝え方

短期離職を伝えるときは、職場批判や感情的な説明を避け、前向きな理由に言い換えることが重要です。

建設的な表現の例は、以下のとおりです。

• 体調を崩した経験から、無理のない働き方を大切にしたいと考えるようになりました
• より専門的なスキルを学べる環境で、腰を据えて経験を積みたいと思っています
• 幅広い診療科を経験し、自分に合った看護の形を見つけたいと考えました

感情的に不満を述べると、次の職場でも同じことを繰り返すのではと懸念されかねません。

応募先には、当時の反省点と、次の職場で長く働きたいという意思を添えて伝えてください。

前向きな姿勢が伝われば短期離職への不安をやわらげられ、1年目の経験も伝え方次第で成長の材料に変えられます。

退職時期と有給消化

退職時期を決める際は、就業規則に定められた申出期限や、シフト作成のタイミングを確認しておく必要があります。

職場によっては1ヶ月前、2ヶ月前など申出のルールが異なるため、早めの確認が欠かせません。

あわせて、有給休暇の残日数も把握しておきましょう。

年次有給休暇は、一定の条件を満たせば誰でも取得できる労働者の権利です。
（参考：年次有給休暇はもらえるのですか？また、パートタイム労働者ももらえるのでしょうか？）

退職日までに計画的に消化すれば、心身を休めながら次の準備に充てられます。

そのため、1年目の新人看護師も、有給休暇の取得をためらう必要はありません。

新人看護師の転職先の選び方

転職を考えるなら、次の職場選びで同じ後悔を繰り返さないことが大切です。

1年目で得た経験を踏まえ、自分に合う環境を見極める視点を持ちましょう。

ここでは、転職先選びのポイントを紹介します。

教育体制の手厚さで選ぶ

経験が浅い新人看護師は、転職先を選ぶ際に教育体制の手厚さを重視すると安心して働けます。

入職後の研修制度が整っているか、プリセプター制度があるかを確認しておきましょう。

定期的なフォロー面談があれば、悩みを一人で抱え込まずに済みます。

質問しやすい雰囲気の職場かどうかも、働き続けやすさを左右する大きなポイントです。

教育体制を重視して転職先を選べば、1年目のつまずきを次の職場で繰り返さずに済みます。

急性期以外の職場も比較する

急性期病棟のスピード感や急変対応が合わないと感じても、看護師自体を辞める前に他の職場を比較してみてください。

慢性期病棟や回復期リハビリ病棟、介護施設、訪問看護など、選択肢は幅広く存在します。

それぞれ仕事内容や患者層、夜勤の有無が異なり、求められるスキルにも違いがあります。

じっくり患者と向き合いたいなら慢性期、日勤中心で働きたいなら訪問看護が合う場合もあるでしょう。

急性期以外の職場も比較したうえで、自分の性格や体力に合う環境を選んでみてください。

クリニックや健診の条件を確認する

クリニックや健診施設は夜勤が少なく、生活リズムを整えやすい働き方ができます。

ただし、給与や休日、残業時間、教育体制は職場によって差があるため、事前の確認が欠かせません。

特にクリニックでは採血スキルを求められる場面も多く、経験の浅さが不安材料になる場合もあります。

比較の際は、以下の項目を確認しておきましょう。

確認項目	チェックポイント
給与・休日	病棟時代と比べて水準はどうか
教育体制	未経験の業務へのフォローはあるか

病棟より負担が軽いと決めつけず、条件を比較して選びましょう。

職場見学で雰囲気を見極める

求人票だけでは、先輩看護師の関わり方や質問しやすさ、病棟の忙しさまでは分かりません。

実際の雰囲気を知るには、職場見学を活用しましょう。

見学の際は、以下の項目に注目してみてください。

• スタッフの表情や声かけの様子
• 患者への対応の丁寧さ
• 見学時の説明の分かりやすさ

同じ職場でも、見学で受ける印象と実際の働きやすさが一致するとは限りません。

教育担当者が丁寧に説明してくれるかどうかも、入職後のフォロー体制を見極める手がかりになります。

求人票の情報だけで決めず、見学で得た印象も判断材料に加えましょう。

新人看護師が辞めたい時は心身を守る選択をしよう

1年目の新人看護師が辞めたいと感じる背景には、業務量の多さ、人間関係、責任の重さなど様々な理由があります。

辞めたい気持ちは甘えではなく、心身が発する重要なサインである場合も少なくありません。

吐き気や不眠などの不調が続くなら、退職や休職を選んでみてください。

まずは信頼できる人へ相談し、辞めたい理由を整理したうえで、退職、休職、異動、転職のどれが合うか見極めましょう。

自分を追い詰めてまで働き続ける必要はなく、心身を守る選択を優先してください。

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