次の仕事が決まっていなくても、状況次第では退職を選ぶことは可能です。

とはいえ、収入や将来への不安、年齢による転職の難しさを前に、辞める決断ができず悩む人は少なくありません。

この記事では、次がない状態で辞める判断軸、辞めたほうが良いケースと避けたいケースについて詳しく解説します。

さらに、現実的な転職先の探し方についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。

ただ、どうしても自分で退職を伝えるのが難しいという人は、退職代行を利用するのがおすすめです。

イマスグヤメタイでは、現在キャンペーン中のため、まずは無料相談を活用してください。

仕事辞めたいけど次がない時に考えるべき内容

仕事を辞めたいけれど次が決まっていない場合は、感情だけで退職するかの判断するのは危険です。

転職で本当に不満が解消されるか、無職期間をどれほど耐えられるかは、人によって条件が異なります。

また、失業手当がいつから、いくら受け取れるのか、自分の市場価値がどの程度かも把握しておくことも大切です。

準備がないまま退職すると、収入面やキャリア面で想定外の負担を抱える可能性があります。

ここからは、退職前に整理しておきたい具体的な確認事項を見ていきましょう。

今の不満は転職で解決できる問題かを整理する

まずは、今の不満は転職で解決できる問題かを整理することが重要です。

なぜなら、不満の内容によっては職場を変えても同じ悩みを抱える可能性があるからです。

特に人間関係や評価制度、仕事内容への違和感は、原因を切り分けないまま転職すると再発しやすい傾向があります。

そのため、不満の種類ごとに転職で解消できるかを冷静に整理しましょう。

主な会社に対する不満と、転職による解決のしやすさは以下のとおりです。

• 給与への不満：業界や職種、役割を見直せば改善する余地がある
• 人間関係への不満：環境次第で変わる可能性はありますが、再発も起こりえる
• 仕事内容への不満：職種や業務内容を変えることで解消につながる場合がある
• 働き方への不満：残業や休日は、制度が整った企業を選ぶことで改善が見込める
• 働くこと自体が辛い感覚：職場を変えても解消しにくい傾向がある

このように、転職が有効な選択か、それとも別の対処が必要かを判断しやすくなります。

生活費・貯金額から無職期間の許容ラインを把握する

生活費・貯金額から無職期間の許容ラインを把握しておきましょう。

退職後は収入が止まるため、毎月いくら使い、今の貯金で何か月もつかを事前に見ておく必要があります。

無職で耐えられる期間が見えれば、退職するかどうか、転職活動をどのペースで進めるかも考えやすくなります。

まずは、生活費と貯金額から目安となる期間を整理してみましょう。

無職期間の目安は、以下のように計算してください。

月の生活費	貯金額	無職で生活できる目安期間
20万円	100万円	約5ヶ月
20万円	200万円	約10ヶ月

この期間には、住民税や健康保険料などの支出も含めて考える必要があります。

余裕がどれほどあるかを把握しておくことで、焦らずに転職活動へ向き合えます。

失業手当はいくら・いつから受け取れるか確認する

失業手当はいくらか、いつから受け取れるかを確認することは、退職判断に直結します。

受給の可否や開始時期は、退職理由やこれまでの働き方によって差が出ます。

内容を知らないまま辞めると、収入がない期間が想定より長くなるおそれがあるのです。

制度を事前に把握しておくことで、退職後の不安を現実的な見通しに変えられるでしょう。

失業手当の基本的なポイントは、以下のとおりです。

• 受給条件：原則、離職前2年間に被保険者期間が通算12ヶ月以上ある
• 待機期間：離職後7日間の待機後に受給対象となる
• 給付開始時期：自己都合退職では、待機期間後に給付制限期間が設けられる
• 給付日数：年齢、勤続年数、離職理由により90日から330日まで幅がある
• 給付金額：退職前賃金の一定割合が日額で支給され、上限額も定められている

※参考：厚生労働省：離職されたみなさまへ

失業手当の仕組みを理解しておくことで、収入がない期間をどう乗り切るかを具体的に考えやすくなります。

在職中に転職活動を行い自分の市場価値を確かめる

在職中に転職活動を行い、自分の市場価値を確かめることが重要です。

収入がある状態で動けるため、条件を急いで下げる必要がなく、落ち着いて判断できます。

実際に応募してみると、書類通過率や面接での反応から、経験やスキルの評価が見えてきます。

求人内容や提示年収を比べることで、現実的な転職条件や適正年収も把握が可能です。

結果次第では今すぐ辞めない選択もでき、無職になる不安を避けやすくなります。

次がなくても仕事を辞めたほうが良いケース

次の仕事、就職先が決まっていなくても、仕事を辞めたほうが良いケースは確かに存在します。

退職は慎重に考えるべき判断ですが、無理を続けることで状況が悪化する場合もあるのです。

たとえば、心身の不調が限界に近い状態や、ハラスメントが続いている環境では、働き続けること自体が大きな負担になります。

また、長時間労働で日常生活が成り立たない場合や、家庭の事情で仕事との両立が難しい場合も、立ち止まって選択を見直す必要があります。

ここからは、次がなくても退職を検討したほうがよい具体的なケースを見ていきましょう。

心身の不調が続き、働き続けること自体が負担になっている

心身の不調が続いている場合、無理に働き続けること自体が大きな負担になります。

不眠や体調不良、強いストレスが重なると、回復までに時間がかかる恐れがあります。

特に注意したい不調の例は、以下のとおりです。

• 夜に眠れず、途中で何度も目が覚める
• 食欲が落ち、体のだるさが取れない
• 出勤前に強い不安や気分の落ち込みを感じる
• 集中力が続かず、仕事のミスが増える

こうした状態は、本人の努力だけで乗り切れる段階を超えている場合があります。

このまま無理を重ねると、心身の回復がさらに遅れる可能性もあります。

健康を守る視点で環境を変える判断も、現実的な選択肢として考えておくことが大切です。

ハラスメントや不当な扱いが改善される見込みがない

ハラスメントや不当な扱いが改善される見込みがない場合、職場環境そのものに問題があると考えられます。

上司からの継続的な叱責や、成果が正しく評価されない状態が続くと、精神的な負担は積み重なります。

相談や申し出を行っても状況が変わらない場合、個人の努力で解決するのは難しい状況です。

そのまま働き続けると、心身の不調が長引く可能性も否定できません。

我慢を続ける前に、退職を含めた環境の切り替えを検討しましょう。

ただ、セクハラやパワハラを受けている状態で退職を伝えるのは非常にストレスになるでしょう。

なので、もしもセクハラやパワハラを受けており、退職したいと考えているのであれば、退職代行を利用することを強くおすすめします。

パワハラ、セクハラを理由に退職代行を利用する人も非常に多くおり、別記事にて実際に退職代行を利用した人の口コミもまとめてありますので、参考にしてもらえたらと思います。

長時間労働や過度なノルマで生活が成り立っていない

長時間労働や過度なノルマで生活が成り立っていない状態は、心身への負担が大きくなります。

残業が常態化し、休息や私生活の時間を確保できない働き方では、体力や気力が削られていきます。

睡眠不足が続くと、集中力や判断力が落ち、仕事の質にも影響が出やすくなるのです。

こうした状況が続けば、疲労やストレスは蓄積し、健康面の不安も現実的な問題になります。

働き方を見直しても改善が見込めない場合は、退職を含めて環境を変える判断も検討すべきです。

家庭・介護・育児など、仕事との両立が難しくなっている

家庭・介護・育児などの事情で、今の働き方との両立が難しくなることがあります。

家族の介護や子育ての負担が増えると、勤務時間や勤務地に制約が生じ、仕事を続ける余力が削られることもあるでしょう。

時短勤務や在宅勤務を利用しても調整が難しい場合、いったん仕事を離れる判断が必要になることもあります。

実際、介護や看護を理由に離職した人が年間で一定数に上る状況が確認されています。
（参考：生命保険文化センター：介護離職者はどれくらい？）

家庭の状況によっては、キャリアよりも生活の安定を優先する選択が現実的になる場合もあるでしょう。

次がない状態で仕事を辞めないほうが良いケース

次がない状態で仕事を辞めることは、経済面やキャリア形成で大きなリスクを伴います。

感情に任せた衝動的な退職は、想定外の困難につながりかねません。

実際、準備不足で辞めて「こんなはずじゃなかった…」と後悔する例も少なくありません。

ここでは、次がない状態で仕事を辞めないほうが良いケースについて詳しく解説します。

会社に行きたくないときの対処法について、別記事で詳しく解説していますので、合わせて確認しておくことをおすすめします。

一時的な人間関係やトラブルが原因で辞めたいと感じている

一時的な人間関係やトラブルが原因で辞めたいと感じている場合は、慎重に状況を見極める必要があります。

強いストレスがかかると、目の前の問題が長く続くように感じてしまうことがあります。

配置換えや上司・同僚の交代など、環境の変化で改善する余地がある問題であれば、勢いで退職すると後悔しやすくなるのです。

異動願を出す、信頼できる上司に相談するなど、在職中に試せる対応も検討してください。

問題が一過性か、繰り返し起きる性質かを見極めたうえで判断することが大切です。

仕事内容や会社への理解が浅いまま辞めようとしている

仕事内容や会社への理解が浅いまま辞めようとしている場合、転職後も同じ不満を抱えやすくなります。

不満の原因が会社固有の制度や人事運用なのか、職種や業界に共通する特性なのかを切り分けることが欠かせません。

たとえば、上司との相性や任される業務内容は、職場を変えても似た課題が生じることがあります。

環境だけを変えても、根本が整理できていなければ満足感は得にくいままです。

そのため、現職で感じている違和感の正体を言語化したうえで、退職の判断につなげてください。

生活費をまかなえる貯金がほとんどない

貯金が少ない状態で退職すると、収入が途絶えた直後から生活費の不安が一気に高まります。

退職後の生活は貯金を切り崩して成り立つため、見通しが立たないまま辞めるのはリスクが大きくなります。

特に失業手当はすぐに受け取れるわけではなく、一定期間は無収入で過ごす前提が必要です。

生活費と貯金の関係は、以下の点を目安に整理してください。

• 退職後の生活費は、失業手当が出るまで貯金で賄う必要がある
• 転職活動は数ヶ月かかることもあり、その間の固定費は毎月発生する
• 生活費の数ヶ月分の貯金がない場合、精神的な余裕を失いやすくなる

生活費の見通しが立たない状況では、冷静な判断が難しくなります。

無理に辞めるより、在職中に貯金を整えてから動くほうが、安全な選択につながります。

勤続年数が短く、転職で不利になりやすい状況にある

勤続年数が短い場合、転職で不利になりやすい状況にある点は意識しましょう。

在職期間が極端に短いと、採用側は退職理由だけでなく、次の職場でも定着するかを気にします。

「また短期間で辞めるのでは」と見られやすく、説明が弱いまま応募すると選考で不利になる可能性があるのです。

また、経験が十分に積めていない段階では、職務経歴として語れる実績や強みが少なくなります。

仕事の基礎を身につけるには一定の時間が必要なため、その前に辞めると評価材料が薄くなりやすくなります。

焦って退職を決める前に、退職理由の整理と、次の職場で何を伸ばすかを考えたうえでタイミングを判断してください。

転職先が決まらないまま仕事を辞めるメリット

転職先が決まらないまま仕事を辞めるメリットは、以下の3つです。

• 心身のストレスから解放され、冷静に将来を考えられる
• 時間に余裕ができ、転職準備やスキル整理に集中できる
• 働き方やキャリアを見直すきっかけになる

それぞれの転職先が決まらないまま仕事を辞めるメリットについて詳しく解説します。

心身のストレスから解放され、冷静に将来を考えられる

心身のストレスから解放されることで、疲労や緊張が和らぎ、回復に向かいやすくなります。

強いプレッシャーの中に身を置き続けると、判断力が鈍り、感情に引きずられた選択をしがちです。

仕事から距離を置く時間が取れれば、体調を整えながら自分の状態を客観的に見つめ直すことが可能です。

精神的な余裕が生まれることで、今後の働き方や優先したい価値観を落ち着いて考えられるようになります。

結果として、焦らず納得感のある次の一歩を選びやすくなります。

時間に余裕ができ、転職準備やスキル整理に集中できる

時間に余裕ができ、転職準備やスキル整理に集中できる点は大きなメリットです。

在職中は業務に追われ、自己分析や職務経歴書の見直しが後回しになります。

仕事から離れると、求人の比較や応募書類の改善、スキルの棚卸しに腰を据えて取り組めます。

準備に時間を割ける分、判断に迷いが減り、自分に合う選択肢を見極めやすくなるのです。

結果として、面接対応や日程調整にも余裕が生まれ、機会を逃しにくくなります。

働き方やキャリアを見直すきっかけになる

一度仕事から離れることで、これまでの働き方やキャリアを客観的に振り返る機会になります。

心身を落ち着かせた状態で、これまでの経歴や働き方を改めて見直す時間を確保できます。

日々の業務に追われていると、無理のある働き方にも慣れてしまい、負担に気づきにくくなることがあるのです。

しかし、距離を置くことで、他の働き方や労働環境と比較し、自分に合う形を考えやすくなります。

今後どのような働き方を望むのかを整理する時間を持てる点は、次のキャリアを考えるうえで大きな意味を持つでしょう。

転職先が決まらないまま仕事を辞めるデメリット

転職先が決まらないまま仕事を辞めるデメリットは、以下の3つです。

• 収入が途絶え、生活や貯金に強い不安が生じる
• 無職期間が長引くと転職活動で不利になる可能性がある
• 焦りから条件を妥協した転職を選びやすくなる

それぞれのデメリットについて下記で詳しく解説します。

収入が途絶え、生活や貯金に強い不安が生じる

収入が途絶え、生活や貯金に強い不安が生じる点は、退職後に直面しやすい問題です。

退職すると毎月の給与収入がなくなり、生活費は貯金を取り崩してまかなう形になります。

収入がない期間が続くほど、支出への意識が敏感になり、精神的な余裕も失われやすくなります。

収入減少によって起こりやすい影響は、以下のとおりです。

• 給与収入がなくなり、生活費を貯金から支出する状態が続く
• 貯金残高が減るにつれ、将来への不安が強まりやすくなる
• 医療費や突発的な支出が重なると、想定していた生活計画が崩れやすい
• 失業手当があっても、給付額や期間には限りがある

無収入の状態が長引くほど、家計だけでなく気持ちの面でも負担が増していきます。

無職期間が長引くと転職活動で不利になる可能性がある

無職期間が長引くと、転職活動で不利になる可能性があります。

離職中の期間が続くほど、採用側から空白期間の理由を聞かれやすくなるでしょう。

数ヶ月程度であれば深く問われにくいこともありますが、期間が延びると過ごし方や意図を説明する場面が増えます。

説明が曖昧なままだと、意欲や適応力に疑問を持たれることもあります。

そのため、無職期間が長期化しないよう、計画的に動く意識が大切です。

焦りから条件を妥協した転職を選びやすくなる

無職期間中に生活への不安が強まると、条件や仕事内容を十分に見極めないまま転職先を決めてしまうことがあります。

収入を早く確保したい気持ちが先行し、希望より条件の低い職場に目が向いてしまう場面も少なくありません。

特に貯金に余裕がない状態では、冷静な比較が難しくなり、妥協した選択を取りやすくなります。

妥協して入社した結果、前職と同じ不満を抱え、短期間で再び退職する恐れもあるのです。

早期離職が重なると、採用側から定着性を不安視され、今後の転職活動で不利になる可能性が高まります。

焦りに任せた判断は、長期的なキャリアに影響を及ぼしかねない点に注意が必要です。

仕事辞めたいけど次がない状態におすすめの転職先の探し方

仕事を辞めたいけど次がない状態におすすめの転職先の探し方は、以下のとおりです。

• 退職代行の転職サービスを利用
• 転職サイトで幅広く求人を確認する
• 知人や前職のつながりから仕事を紹介してもらう

それぞれの退職したいけど次がない状態で転職先の探し方について詳しく解説します。

退職代行の転職サービスを利用

退職代行の転職サービスを利用すれば、退職手続きと次の仕事探しを同時に進められます。

上司への連絡や会社との調整を任せられるため、精神的な負担を抑えた状態で転職活動に集中できます。

追い詰められた状況でも、一人で抱え込まずに動ける点が特徴です。

サービスの主な特徴や向いている人は、以下のとおりです。

• 退職のために会社とのやり取りを代行してもらえるため、上司に直接退職を伝えずに済む
• 状況次第では、手続きが短期間で完了する場合がある
• 専任の担当者が転職先探しを支援し、書類準備や面接対策も受けられる
• 引き止めや強いプレッシャーがあり、自力で退職を進めにくい人に向いている

精神的に余裕がない状態ほど、こうしたサービスを利用することで、落ち着いて次のキャリアを考えやすくなります。

イマスグヤメタイでも転職サポートは行っておりますので、退職代行を利用しようか迷っているのであれば、気軽にご相談してください。

転職サイトで幅広く求人を確認する

転職サイトを使えば、複数の業界や職種の求人情報を一度にチェックできます。

勤務地や給与など希望条件で検索・比較するうちに、自分に合う仕事の傾向をつかむ手がかりにもなります。

様々な求人に目を通すうちに、当初は検討していなかった職種や業界にも視野が広がり、自分の可能性を再発見できるかもしれません。

また、多くの求人を俯瞰することで、各社の待遇相場や求められるスキルの傾向も把握しやすくなるでしょう。

実際、転職者の多くが求人サイトを利用しており、効率的に市場全体を見渡す方法といえるでしょう。

なお、1つのサービスに限らず複数の転職サイトを併用すれば、より多くの求人を比較検討できます。

知人や前職のつながりから仕事を紹介してもらう

知人や元同僚から仕事を紹介してもらうと、職場の雰囲気や実際の働き方を事前に把握できます。

給与や福利厚生など条件面だけでなく、現場の人間関係や社風といった働きやすさの情報も得られるため、ミスマッチの少ない転職につながります。

また、あなたをよく知る人からの紹介であれば、その職場で自分が活躍できそうかイメージしやすいという利点もあるのです。

現場のリアルな情報が事前に得られるため、入社後のギャップも小さくできるでしょう。

身近に信頼できる人がいれば、遠慮せず相談してみる価値はあります。

仕事辞めたいけど次がない時のまとめ

ここまで解説してきた通り、次の仕事が決まっていない状況でも、転職先を探す方法はいくつかあります。

退職代行の転職支援を利用すれば、退職時の精神的な負担を抑えながら、次の仕事探しに向き合えます。

転職サイトでは求人を広く比較でき、自分に合う条件や職場の傾向を把握しやすくなるでしょう。

知人や元同僚からの紹介は、職場の雰囲気を事前に知ったうえで判断でき、働きやすさを重視した選択につながります。

状況や性格に合った方法を選ぶことで、無理のない一歩を踏み出しやすくなります。

どうしたらいいかわからないけど仕事を辞めたい場合は、早めに退職代行の利用を検討してください。

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